Banyak orang melakukan
diet hanya sekedar
memberikan batasan dalam
mengkonsumsi makanan
dan akibatnya tubuh menjadi
lemas dan kurang bergairah sehingga menjalankan diet
terasa begitu berat. Agar hal
itu tidak terjadi sebaiknya
anda bisa menerapkan tips
diet sehat berikut sebagai
cara menurunkan berat badan secara alami Cara menurunkan berat badan secara alami 1. Tidak perlu menghindari
golongan makanan tertentu
tapi tetap menjaga
keseimbangan nutrisi yang
masuk kedalam tubuh.
Karena untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, tubuh kita
membutuhkan air, vitamin,
karbohidrat, lemak, mineral
dan juga serat yang bisa
didapatkan dengan
memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan
buah-buahan
2. Tetap memperhatikan
kebutuhan protein tubuh.
Tubuh kita setiap harinya
memerlukan 30 kg protein
yang bisa dihasilkan dengan
mengkonsumsi daging, susu atau sumber makanan dari
polong-polongan, padi-
padian dan kacang-kacangan
3. Jangan menghindari semua jenis lemak karena
bagaimanapun juga tubuh
tetap membutuhkan lemak
sekitar 50 gram setiap
harinya tetapi konsumsilah lemak pilihan yang bisa
didapatkan dari gandum,
kacang-kacangan dan
minyak zaitun atau
makanan yang mengndung
lemak tak jenuh
4. Makanlah hanya disaat lapar dan hindari makan sampai kekenyangan serta gantilah cemilan-cemilan yang banyak mengandung lemak dan glukosa dengan mengkonsumsi buah-buahan
5. Perbanyak minum air putih sedikitnya 8 gelas setiap hari
6. Lakukan detoxifikasi secara berkala
7. Tambahkan makanan
nutrisi herbal untuk menjaga
vitalitas dan daya tahan tubuh
8. Ubahlah gaya hidup anda
dengan berperilaku hidup
sehat Cara menurunkan berat
badan dengan menjalankan cara diet seperti ini tidaklah
terlalu sulit karena tidak
terlalu membatasi atau
menghindari jenis makanan
tertentu tapi hanya
menggantikan dengan makanan yang lebih sehat
dengan mengikuti aturan
diet diatas. meski waktunya
relatif lebih lama tapi jika
hal ini sudah menjadi bagian
dari gaya hidup maka anda telah melakukan diet
dengan cara yang sehat dan
tanpa terasa berat badan akan
berkurang sedikit demi
sedikit
Semoga cara menurunkan berat badan anda berhasil
